Капустная диета

21.08.2018

Рубрики: диеты

 

 

Капустная диета — эффективный и полезный способ похудеть быстро. Вы будете терять вес, включив в рацион этот низкокалорийный овощ.

На нашем сайде вы найдете много вариантов капустной диеты, различных по длительности и содержанию.

Капуста не только вкусна, но и необычайно полезна:

- она является «щеткой» для кишечника, т.к. способствует перевариванию пищи иулучшает флору кишечника, подавляя развитие гнилосных бактерий;

- улучшает зрение;

- дарит хороший сон;

- снимает головные боли;

- выводит из организма шлаки;

- капуста известна как хорошее средство для рубцевания язв у людей, страдающих язвенной болезнью желюдка;

- свежевыжатый капустный сок широко используется для лечения болезней печени, запоро, геморроя, применяется как средство, укрепляющее организм.

Каждая диета включает в себя полезные и вкусные блюда из разных видов капусты.

ОСОБЕННОСТИ ДИЕТЫ

- Выпивайте в день около 2 л. воды;

- Сократите количество соли в пище, заменив ее на специи;

- Соблюдайте капустные монодиеты — разгрузочные дни;

- Давайте себе физическую нагрузку.

- Додерживайтесь основных принцыпов здорового питания.

Диета капустная №1

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ ДИЕТЫ

- диета расчитана на 3 дня. В день нужно выпивать не меньше 1,5 л. воды или зеленого чая

- можно кушать все фрукты, кроме бананов

- если появляется чевство голода ешьте свежую капусту или капустный суп

МЕНЮ НА ДЕНЬ

Завтрак

чашка кофе с заменителем сахара

Обед

салат из свежей капусты (на выбор белокачанная, пекинская, брюссельская), или любой капустный суп, или капуста, тушенная с овощами и куриным мясом

Ужин

200 гр. рыбы (можно заменить на 200гр. мяса или 200 гр. кефира), салатат из свежей или тушеной капусты

Блюда для капустной диеты №1

САЛАТ ИЗ БРЮССЕЛЬСКОЙ КАПУСТЫ С ГРУШАМИ

50 гр. брюссельской капусты

30 гр. груш

30 гр. яблок

30 гр. моркови

несколько листьев салата

20 гр. растительного масла

немного лимонного сока

зелень петрушки

сахар и соль по вкусу.

Брюссельскую капусту помойте и нарежте, морковку очистите и натрите на крупной терке, яблоки и груши очистите от кожуры, вырежьте серцевине и нарежьте соломкой. Выложите ингридиенты на листья салата, посыпьте измельченной зеленью петрушки и заправьте смесью из растительного масла, лимонного сока, сахара и соли.

КАПУСТА, ТУШЕННАЯ С КУРИНЫМ МЯСОМ

400 гр. белокачанной капусты

300 гр. куриного мяса

1 средняя головка лука

1 морковка

3 ст. ложки растительного масла

2 чузочка чеснока

зелень укропа и петрушки

соль по вкусу

На сковороду с растительным маслом выложите нарезанное небольшими кусочками куриное мясо, обжарьте на большом огне. Капусту нашинкуйте, лук измельчите, морковку натрите на крупной терке. Добавьте овощи в сковороду с курицей, посолите, добавьте немного воды и тушите 25-30 минут. За 5 мин. до готовности положите в сковороду мелко нарезанный чеснок. Перед подачей на стол, блюдо украсте измельченной зеленью петрушки и укропа.

СУП-ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ НА ОВОЩНОМ БУЛЬЙОНЕ

1 качан цветной капусты

1 головка лука

500 мл. овощного бульйона

200 мл. молока

немного тертого мускатного ореха

черный перец и соль по вкусу

Цветную капусту помойте, подержите ее в холодной подсоленной воде, потом разберите на соцветия, опустите их в овощной бульйон и варите до мягкости (10-15 мин.). Готовую капусту с немного бульйона переложите в миксер, приготовьте из нее пюреобразную массу. kakyagotovlu.ru В кастрюлю влейте молоко, выложите капустное пюре, мелко нарезанный лук, посолите, поперчите, добавьте мускатный орех и доведите до кипения (но не кипятите). Готовое блюдо подавайте на стол теплым.

Диета капустная №2

Похудеть за 5 дней

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ ДИЕТЫ

- диета расчитана на 3 — 5 дней

- пищу принимайте 5-6 раз в день, в одно и то же время

- необходимо употреблять около 2 л воды в день (с учетом воды, что содержится в продуктах)

МЕНЮ НА ДЕНЬ

1-й завтрак

салат из свежей капусты с растительным маслом + глазунья из 2 яиц + чай с молоком

2-й завтрак

творог + чашка чая или отвара шиповника

Обед

тушеная капуста с грибами + салат из любых овощей с растительным маслом + отварная курица

Полдник

стакан молока или отвара шиповника

Ужин

100 гр. вареной рыбы + рагу из капусты и овощей + чай

На ночь

стакан кефира

Блюда для капустной диеты №2

РАГУ ИЗ БЕЛОКАЧАННОЙ КАПУСТЫ

300 гр. белокачанной капусты

1 баклажан

1 кабачок

2 картошки

2 помидора

1 большая луковица

1 сладкий перец

2 зубочка чеснока

зелень петрушки и укропа

растительное масло

соль по вкусу

Капусту нашинкуйте, перц нарежьте небольшими кусочками, лук — полукольцами. Кабачок, картошку, баклажан очистите и нарежьте мелкими кубиками.

Подготовленные ингридиенты переложите в сковородку, посолите и обжарьте в растительном масле. Потом налейте небольшое количество воды и тушите 7 минут. Помидоры нарежьте небольшими кусочками, добавьте в сковородку и тушите 5 минут. Зелень и чеснок измельчите, добавьте их в рагу за минуту до готовности.

САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ

300 гр.пекинской капусты

1 морковка

3 ст. ложки растительного масла

70 гр. растительного масла

10 гр. сахара

красный молотый перец и соль по вкусу

Капусту нарежьте полосками, морковку очистите и натрите на крупной терке. Выложите их в салатник. Потом приготовьте заправку: масло доведите до кипения, добавьте соль, сахар, красный перец.

Хорошо перемешайте смесь и залейте ею капусту с морковкой.

БЕЛОКАЧАННАЯ КАПУСТА С ГРИБАМИ

300 гр белокачанной капусты капусты

8-10 сушеных грибов

1 луковица

2/3 стакана десертного вина

зелень

черный перец и соль по вкусу

В 1/4 стакана теплой воды подержите грибы в течении получаса и нарежьте их тонкими пластинками. В кастрюлю налейте воду, в которой замачивались грибы, вино, посолите, поперчите и положите грибы. kakyagotovlu.ru Варите 5 минут, затем добавьте нарезанную соломкой капусту и измельченный лук. Тушите, пока капуста не станет мягкой. За пару минут до готовности положите в кастрюлю измельченную зелень.

Отличным продолжением капустной диеты станут лучшие рецепты из капусты.


Капустная диета

Смотрите ещё похожие рецепты:    диеты

 

Если вам понравился рецепт поделитесь им в социальных сетях: Пост!

Новости партнеров

Рецепты партнеров

Загрузка...
Смотрите ещё похожие рецепты:    диеты
О сайте...