Гречневая диета

гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины.

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка.

Утром слить оставшуюся воду.

Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.

1. есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)

2. пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)

3. можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)

4. можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки)

5. за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой

6. можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день

7. алкоголь лучше совсем исключить

8. во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца

9. после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания

10. повторить диету для закрепления результатов можно через две недели

 

 

Гречневая диета

Похудеть на 7 кг.

Гречневая диета — одна из самых популярных и эффективных на сегодняшний день. С помощью этой диеты можно похудеть быстро на 7 кг. за неделю, или на 12 кг. за две недели.

Гречка дает сытность и одновременно очищает организм. Вместе с лишними килограммами будут уменьшаться и ваши объемы.

Как готовить гречку для диеты:

Возьмите гречку из расчета как при обычной варке, и залейте крутым кипятком, оставьте настаиваться на ночь. Варить гречку не нужно. kakyagotovlu.ru В день можно выпить 0,5 — 1 л. кефира с 1% жирностью.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, за это время вы сможете гарантированнопохудеть на 7 кг. Особо стойкие дамы держаться и две недели, добиваясь замечательных результатов.