Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты

09.04.2015

Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты

• 100 г 50 ккал • Б 2.9 • Ж 0.7 • У 4.9 •

Ингредиенты:

Куриные грудки (порезать на маленькие кусочки)
кефир
соль, перец, кориандр, немного горчицы
1 кочан цветной капусты (отварить и сделать пюре)
соль, перец, карри
1 яйцо
нежирный сыр (5%)

 

Как приготовить Запеканку с курицей под пюре из цветной капусты

 

Куриные грудки смешать со специями и кефиром (кефира должно быть

столько, чтобы он полностью покрыл мясо), оставить в холодильнике

на пару часов.

В пюре из капусты добавить специи, яйцо и тщательно перемешать.

Выложить грудки в порционные формы, либо в одну большую,

сверху выложить капустное пюре.

Запекать при 180-200 С в течение 45-50 минут.

Затем посыпать тертым сыром и запекать до румяной корочки.


Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты

Смотрите ещё похожие рецепты:    диетические рецепты  мясные блюда
Спасибо что Вы с нами! Для Вас новые рецепты каждый день!

 

Если вам понравился рецепт поделитесь им в социальных сетях: Пост!

Новости партнеров

Рецепты партнеров

Новости партнеров

Смотрите ещё похожие рецепты:    диетические рецепты  мясные блюда
Добавьте
ваш рецепт
Читать ещё анекдоты ...
О сайте...