Салат с омлетом

Салат с омлетом и креветками

на 100 грамм — 76.86 ккал

Б/Ж/У — 9.26/3.39/2.15

Диетический Салат с омлетом и креветками

Ингредиенты:
Мороженные креветки 250 гр
Салат Айсберг 200 гр
Зеленый лук 1 пучок
Редис 7-8 шт
Для омлета:
Яйца 2 шт
Тертый полутвердый маложирный сыр 3 ст.л
Молоко 1 ст.л
Для заправки:
Сметана10% или нат. йогурт 4ст.л
черный молотый перец и соль по вкусу

Как приготовить Салат с омлетом и креветками

Отварите креветки, подержите их в кипящей воде 1 минуту, сполосните холодной водой и откиньте на сито.

Салатные листья порвите руками, затем нарежьте редис и зеленый лук.
Положите все ингредиенты в салатницу и займитесь приготовлением омлета.
Для этого смешайте все ингредиенты kakyagotovlu.ru и поджарьте омлет на сухой сковороде с обеих сторон.

Остудите его и порежьте небольшими кубиками или полосками.

Добавьте к салату.
Заправка: Смешайте сметану/йогурт посолите и поперчите по вкусу, залейте в салат и перемешайте. Салат с омлетом и креветками готов!

_ _

Салат с омлетом и курицей

на 100 грамм — 70.51 ккал

Б/Ж/У — 8.35/2.39/3.41

Ингредиенты:
Огурец 4 шт.
Морковь 1 шт.
Куриное филе 1 шт.
Яйцо 1 шт.
Молоко 1 ст.л.
Соль
Чеснок 2 зубчика
Соевый соус 1 ст.л.
Оливковое масло 1 ст.л.
Уксус 1 ч.л.

Как приготовить Салат с омлетом и курицей

Отварите куриное филе и нарежьте соломкой. Так же нарежьте огурцы и морковь. Взбейте яйцо с молоком и солью, и приготовьте тонкий омлет на антипригарной сковороде, смазанной каплей масла. Дайте ему остыть и тоже нарежьте. Соедините оставшиеся ингредиенты, кроме чеснока, в заправку, перемешайте и слегка взбейте. Вылейте в салат. kakyagotovlu.ru В завершение добавьте пропущенный через пресс чеснок. Салат с омлетом и курицей готов!

_ _

Салат с омлетом и ветчиной

Ингредиенты для салата:
— 1 морковка
— 200 г ветчины
— 3 яйца
— 100 мл молока
— 3 зубчика чеснока
— соль
— перец
— 1 ч.л. уксуса
— 0,5 ч.л. сахара
— майонез

Как приготовить Салат с омлетом и ветчиной

Морковку натереть на корейке. Добавить выдавленный чеснок, соль, перец, сахар и уксус. Хорошенько перемешать. Яйца взбить с молоком, немного посолить. Поджарить омлет. Нарезать омлет соломкой. Ветчину нарезать соломкой. В миске соединить ветчину, омлет и морковку. kakyagotovlu.ru Заправить майонезом. Посолить, поперчить по вкусу. Салат с омлетом и ветчиной готов!

_ _

Салат с омлетом

Ингредиенты:

300 г ветчины
1 баночка белых грибов (250г) – на крайний случай можно взять шампиньоны
4 куриных яйца
1 ч.л. соевого соуса
1 луковица + немного лимонного сока
Майонез
Соль по вкусу

Как приготовить Салат с омлетом

Яйца вбить в глубокую емкость. Добавить соль и соевый соус. Взбить до однородности. Разогреть сковороду с подсолнечным маслом, влить яйца и жарить на маленьком огне. Обжариваем до золотистого цвета наш омлет с двух сторон. Даём чуть остыть. Нарезаем тонкими полосами омлет. Так же поступаем с белыми грибами. Нарезаем их тонкими полосами. kakyagotovlu.ru Ветчину тоже нарезаем, как и омлет с грибами. Мелко нарезаем лук, сбрызгиваем лимонным соком. Смешиваем омлет, ветчину, лук и грибы. Заправляем салат с омлетом майонезом и перемешиваем тщательно. Салат с омлетом готов!

_ _