Английская диета

СУТЬ ДИЕТЫ

Диета представляет собой чередование “овощных” и “белковых” дней(два через два).

Известно, что белки и углеводы менее калорийны, чем жиры, поэтому общая калорийность дневного рациона будет значительно ниже. Благодаря потреблению большого количества белка насыщение происходит быстрее, а чувство сытости удерживается дольше. Частое питание позволяет избежать возникновения резкого чувства голода.

За работу кишечника опасаться не стоит – клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, будет стимулировать его функцию. kakyagotovlu.ru Единственную потребность в жпрах организм удовлетворит за счет сжигания накопленных запасов.

Начальный этап диеты – два “голодных” дня, когда разрешается только питье, этим мы очистим и подготовим организм.

Длительность диеты 20 дней. Запрещается употреблять сахар, конфеты, белый хлеб, макаронные изделия, картофель. 19.00 – последний прием пищи.

ПЛЮСЫ ДИЕТЫ

– Потеря веса от 7 кг за 20 дней

– Проста в применении

– Не требует денежных затрат

ОСОБЕННОСТИ ДИЕТЫ

– Во время диеты рекомендуется принимать поливитамины

– Нельзя придерживаться диеты длительный срок, повторение не раньше, чем через полгода

– Вовремя “овощных дней” возможны метиоризм и вздутие живота

СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ:

– овощи: свекла, морковь, болгарский перец, тыква, лук, чеснок, капуста, петрушка, спаржа;

– фрукты: яблоки, бананы, виноград, киви, ананасы, лимоны;

– крупы: овсянка, гречка, коричневый рис;