Белковая диета с йогуртом13.04.2014 Рубрики: диеты Для получения заметных результатов требуется изрядное количество молочных продуктов. Эффект достигается четырьмя стаканами молока или йогурта и 50-100 г нежирного сыра. Именно столько необходимо, чтобы жировые отложения вокруг талии стали уменьшаться.
Примерное меню диеты
Завтрак: 250 г каши из овсяных хлопьев, сваренной на молоке, стакан йогурта, стакан апельсинового сока. 2-й завтрак: 50 г нежирного российского твердого сыра с фруктами или выпить стакан йогурта, или какао с молоком. Обед: 200 г отварного куриного филе с 50 г тертого сыра или тост с нежирным сыром, свежие овощи, запить стаканом йогурта. Ужин: тост из хлеба с отрубями с бобами, рисом и помидорами, посыпанный тертым нежирным сыром, или пирог с капустой из теста, замешанного на нежирном молоке.
Смотрите ещё похожие рецепты: диеты Читайте также:Смотрите ещё похожие рецепты: диеты |