Крестьянская диета21.08.2018 Рубрики: диеты
ПОХУДЕТЬ НА 7 КГ! Набрав за зиму несколько лишних килограммов к весне так хочется побыстрей от них избавиться! Но если дать себе на подготовку месяц результат будет радовать тебя долго! “Крестьянской” диета называется потому, что ее рацион очень приблежен к весеннему меню наших предков, к апрелю доедавших остатки мясных запасов и плавно переходящий на овощи. СУТЬ ДИЕТЫ Основу рациона составляют белковые и овощи, жиры почти исключаются. Потеря веса происходит за счет внутренних жировых запасов. Основное правило – в день выпивать до 3 л. воды. Стакан нужно выпивать за пол часа до еды, пить воду также при появлении чувства голода между основными приемами пищи. Диета расчитана на 3 недели. СХЕМА Основные продукты: соки, минеральная вода, вареное мясо, яйца(не больше 3 шт. в неделю), все фрукты и овощи(кроме картофеля), творог, гречка, рис. Исключить: масло, жаренои и копченое, все хлебобулочные изделия и здобу, вино и пиво, сахар, соль, молочные продукты с жирностью выше 1,5%.
ПЛЮСЫ ДИЕТЫ – Можно похудеть на 7 кг. за 3 недели. – Обилие клетчатки в меню способно остановить развитие целлюлита. ОСОБЕННОСТИ ДИЕТЫ – Рекомендуется принимать витамины, т.к. поступление их с пищей минимально. – Диета низкокалорийна, поэтому переносится довольно трудно.
Смотрите ещё похожие рецепты: диеты Читайте также:Смотрите ещё похожие рецепты: диеты |