Медовая диета

Медовая диета основана исключительно на биологии нашего организма и включает принципы здорового питания.

С ней вы сможете похудеть с пользой для вашего организма и не голодая.

Полезные свойства меда:

– в своем составе имеет важнейшие минералы: кальций, медь, железо, магний, марганец, фосфор, калий, натрий и цинк;

– обладает мощными антибактериальными свойствами;

– мед богат питательными веществами, содержит витамины, минералы, антиоксиданты и аминокислоты;

– снижает уровень глюкозы в крови;

– осуществляет энергетическую подпитку мозга.

Медовая диета №1:

При этом варианте медовой диеты можете кушать свои привычные продукты и в любых их сочетаниях. Но общая калорийность дневного рациона не должна превышать 1200 ккал.

Каждый день утром за час доеды и вечером за два часа до сна выпивайте медовый напиток. Вечером после него ничего есть нельзя.

Приготовление медового напитка: 1 столовую ложку меда разведите в 100 граммах теплой воды, добавьте лимонный сок.

Медовая диета №2:

Длительность диеты – 2 недели. За это время вы сможете похудть на -6 кг., в зависимости от исходного веса. Полные люди худеют больше, если же ваш вес близок к норме, то похудеть будет немного труднее. Но в любом случае медовая диета дает отличный результат.

На завтрак, обед и ужин нужно съедать по чайной ложке меда. Помимо меда включите обезжиренные кисломолочные продукты, вареные некрахмалистые овощи, цитрусовые, ягоды и пейте кислые соки. kakyagotovlu.ru Как видите, список разрешенных продуктов достаточно обширны, поэтому можно придумать много вариантов полноценного меню.

Овощи и ягоды можно употреблять один раз в сутки, лучше днем. Порция овощей не должна превышать 200 г. Суточный объем сока не должен превышать 0,75 л.

Чай и минеральную воду можно пить без ограничений.

Один из вариантов меню на день:

Завтрак: 150 гр. обезжиренного творога + 1 ч. ложка меда + чай с лимоном

Второй завтрак: 130 гр. диетического йогурта + сок

Обед: 200 гр. вареной цветной капусты + 200 гр. клубники + чай + 1 ч. ложка меда

Полдник: апельсин

Ужин: 1 стакан кефира + 1ч. ложка меда

Между основными приемами пищи пейте сок, воду, чай.