Разгрузочные дни

Разгрузочные дни – один из самых эффективных способов быстро похудеть. О них задумывается каждая женщина, имеющая лишний вес. Разгрузочные дни стоят на одной ступеньке с диетами в борьбе с лишними килограммами. Их неоспоримый плюс – польза для организма, ведь с лишним весом из организма выводятся шлаки и токсины.

Существует много вариантов меню разгрузочного дня . Для похудения и закрепления результата рекомендуется устраивать в неделю 1- 2 таких дня. Если вы хорошо переносите голод, то для усиления лечебного эффекта можно проводить подряд 2 дня разгрузки.

ОСОБЕННОСТИ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ

– нельзя проводить такие дни в период беременности и кормления грудью;

– не рекомендуется придерживаться разгрузки во время болезни или простол недомагания;

– после разгрузочного дня не перегружайте свой желудок большим количеством еды;

– не планируйте на этот день интенсивных физических и умственных нагрузок;

– во избижания застоя печени натощак в день разгрузки выпивайте столовую ложку растительного масла.

По составу разгрузочные дни делятся на:

– углеводные – фруктовые, овощные;

– жировые – сметанные, сливочные;

– белковые – творожные, кефирные, мясные, рыбные;

– комбинированные.

На нашем сайте вы найдете все виды разгрузочных дней и меню для каждого из них.

Внимание! Бонус! Разгрузочная неделя, благодаря которой вы сбросите от 5 до 9кг!

Благодаря разгрузочным дням вы будете худеть быстро, без диет и с пользой для здоровья.