|
Английская диета21.08.2018
Рубрики: диеты
СУТЬ ДИЕТЫ Диета представляет собой чередование «овощных» и «белковых» дней(два через два). Известно, что белки и углеводы менее калорийны, чем жиры, поэтому общая калорийность дневного рациона будет значительно ниже. Благодаря потреблению большого количества белка насыщение происходит быстрее, а чувство сытости удерживается дольше. Частое питание позволяет избежать возникновения резкого чувства голода. За работу кишечника опасаться не стоит — клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, будет стимулировать его функцию. kakyagotovlu.ru Единственную потребность в жпрах организм удовлетворит за счет сжигания накопленных запасов. Начальный этап диеты — два «голодных» дня, когда разрешается только питье, этим мы очистим и подготовим организм. Длительность диеты 20 дней. Запрещается употреблять сахар, конфеты, белый хлеб, макаронные изделия, картофель. 19.00 — последний прием пищи. ПЛЮСЫ ДИЕТЫ — Потеря веса от 7 кг за 20 дней — Проста в применении — Не требует денежных затрат
ОСОБЕННОСТИ ДИЕТЫ — Во время диеты рекомендуется принимать поливитамины — Нельзя придерживаться диеты длительный срок, повторение не раньше, чем через полгода — Вовремя «овощных дней» возможны метиоризм и вздутие живота СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ: — овощи: свекла, морковь, болгарский перец, тыква, лук, чеснок, капуста, петрушка, спаржа; — фрукты: яблоки, бананы, виноград, киви, ананасы, лимоны; — крупы: овсянка, гречка, коричневый рис;
Смотрите ещё похожие рецепты: диеты
Рецепты партнеров Загрузка...
Читайте также:Смотрите ещё похожие рецепты: диеты
|