Планка – одно упражнение для всех мышц25.04.2015 Рубрики: красота
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Она заключается в том, чтобы раз в день как бы “зависать” над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться “в подвешенном состоянии”, пусть и две минуты, – задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
“Планка” прямое положение
“Планка” боковое положение
Смотрите ещё похожие рецепты: красота kakyagotovlu.ru предупреждает, самолечение опасно для вашего здоровья! Обязательно посоветуйтесь с врачом! Читайте также:Смотрите ещё похожие рецепты: красота |