Планка – одно упражнение для всех мышц

25.04.2015

Рубрики: красота

Планка - одно упражнение для всех мышц

 

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру.

Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы “зависать” над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног.

Бесспорно, находиться “в подвешенном состоянии”, пусть и две минуты, – задача не из легких.

Зато результат не заставит себя ждать.

Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

 

“Планка” прямое положение

 

Планка - одно упражнение для всех мышц

 

“Планка” боковое положение

 

Планка - одно упражнение для всех мышц

 


Планка – одно упражнение для всех мышц

Смотрите ещё похожие рецепты:    красота
kakyagotovlu.ru предупреждает, самолечение опасно для вашего здоровья! Обязательно посоветуйтесь с врачом!

 

 

Если вам понравился рецепт поделитесь им в социальных сетях: Пост!
Смотрите ещё похожие рецепты:    красота
О сайте...