Куриные котлеты с брокколи и имбирем

Такие вкусные, нежные и низкокалорийные котлетки не оставят вас равнодушными).

на 100 грамм — 83.11 ккал

Б/Ж/У — 13.48/1.88/2.92

Ингредиенты: 
Брокколи — 200 г
Куриное филе — 250 г
Яйцо — 1 шт
Имбирь — 20 г
Чеснок по вкусу

Приготовление: 
1. Сначала измельчаем в блендере брокколи, чеснок и имбирь.

2. Затем, то же самое делаем и с куриным мясом.

3. В отдельной миске смешиваем зеленую смесь с фаршем, добавляем яйцо, приправу и хорошо перемешиваем.

4. Формируем котлеты и обжариваем их на сковородке с обеих сторон.

5. Кушаем с большим удовольствием и стройнеем).