Рулеты с курицей и мясом

Белковый рулет

Рецепты рулетов с фото

Ингредиенты:
– Яйцо куриное – 1 шт
– Белок яйца- 2 шт
– Молоко – 50 г
– Куриная грудка – 100 г
– Болгарский перец – 1/2 шт
– Лук репчатый – 1 шт (средняя)
– Соль, перец – по вкусу

Как приготовить Белковый рулет

1) Яйцо, белок и молоко взбить.
2) Приготовить омлет на раскаленной сковороде в небольшом количестве оливкового масла (или без масла на антипригарной сковородке).
3) Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.
4) Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. kakyagotovlu.ru Нарезать все мелкими кубиками.
5) Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, смазать небольшим количеством оливкового масла (либо без него, на воде), обжарить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
6) На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.

_ _

Куриный рулет в духовке

Ингредиенты:
– Куриный фарш из филе – 700 г
– Лук репчатый – 1 шт
– Морковь – 1 шт
– Чеснок – 7 г
– Паприка – 1/2 ч. л
– Шпинат – по вкусу
– Соль, перец – по вкусу
– Оливковое масло – 1 ст. л
– Йогурт натуральный – 1 ст. л.

Как приготовить Куриный рулет в духовке

Делаем фар из куриного филе. В фарш добавить соль, перец, паприку, тертый чеснок и хорошенько перемешать руками. Прикрыть пищевой пленкой и оставить минут на 15.Лук мелко порубить, морковь натереть на крупной терке, обжарить со шпинатом на сковороде с оливковым маслом до мягкости. Посолить по вкусу.Добавить йогурт, снять с огня.Расстелить пищевую пленку, на нее выложить фарш и разровнять.
На пласт из фарша выложить начинку ровным слоем.При помощи пищевой пленки свернуть в рулет.
Расстелить фольгу нужного размера, смазать оливковым маслом и аккуратно переложить рулет, пленку выбросить.Рулет обернуть фольгой и поставить в разогретую до 190 градусов духовку на 60 минут.kakyagotovlu.ru Через час развернуть рулет и смазать выделившимся жиром. Поставить обратно в духовку минут на 10, чтобы появилась румяная корочка.

_ _

Рулет из лаваша с курицей и сыром

Ингредиенты:
– Лаваш армянский 3 шт
– Куриная грудка 4 шт
– Сыр нежирный 300 г
– Яйцо куриное 4 шт
– Сыр нежирный 300 г
– Сметана 200 г
– Зелень по вкусу

Как приготовить Рулет из лаваша с курицей и сыром

1. Отварите куриные грудки, разделите на волокна.
2. Отварите яйца.
3. Потрите на терке яйца, отдельно — сыр.
4. Нашинкуйте зелень и смешайте с тертыми яйцами.
5. На фольгу положите лист лаваша, смажьте его сметаной и сверху положите куриные волокна. Накройте листом лаваша.
6. Смажьте лаваш сметаной, сверху положите яйца, смешанные с зеленью. kakyagotovlu.ru Накройте листом лаваша.
7. Также смажьте сметаной, положите сверху сыр.
8. Сверните в рулет, плотно оберните фольгой.

Рецепты рулетов с фото

_ _

Белковый рулет с куриным фаршем

Ингредиенты:
– 1 яйцо
– 2 белка
– Куриный фарш 300 г
– Лук 1 шт.
– Клетчатка 30 г
– Специи, зелень
– Натуральный йогурт 100 г

Как приготовить Белковый рулет с куриным фаршем

Добавляем в фарш специи и мелко порубленный лук.Лепим колбаску и в духовку ее минут на 10.
В это время делаем яичные блины (яйцо, белок, клетчатка). kakyagotovlu.ru Достаем колбаску, заворачиваем в блин и и отправляем в горячую, но выключенную духовку, чтоб дорумянилось. Кушать с соусом из натурального йогурта и зелени.

_ _

Диетический рулет из лаваша с мясом

Ингредиенты:
– 2 шт. лаваша
– 400 г постного говяжьего фарша
– 2 шт. репчатого лука
– 300 г нежирного сыра
– 2 помидора
– 3 яйца
– 250 г натурального йогурта
-Зелень по вкусу
– Соль, перец по вкусу

Как приготовить Диетический рулет из лаваша с мясом

1. Развернуть лаваш и разгладить. Сверху выложить не толстым слоем поджаренный фарш с луком. Разделить все ингредиенты начинки надвое.
2. На фарш выложить тонко нарезанный помидор. Сверху посыпать натертым сыром и зеленью. Полить 100 г йогурта.
3. Аккуратно свернуть лаваш в рулет. Выложить в емкость, по краю смазав предварительно оливковым маслом. kakyagotovlu.ru Таким же образом сделать второй рулет и добавить его в емкость. Можно уложить рулеты спиралью, так будет красивее.
4. Взбить яйца с солью и 150 г йогурта. Залить полученной смесью скрученные рулеты.
5. Отправить в разогретую до t=180 градусов духовку и достать, когда яйца полностью схватятся и поверхность подрумянится. Вкусно как в горячем, так и в холодном виде.

_ _

Яичный рулет с ветчиной и перцем

Ингредиенты:
– Перец болгарский – 1 шт.
– Лук – 1 шт.
– Ветчина – 250 г
– Яйца – 8 шт.
– Молоко – 200 мл
– Мука – 50 г
– Сыр – 350 г
– Масло оливковое – 3 ст. л.
– Соль, перец

Как приготовить Яичный рулет с ветчиной и перцем

1. Ветчину измельчить и обжарить на сковороде, с добавлением одной ложки оливкового масла.
2. Перец и лук почистить и порезать кубиками.
3. Смешать порезанные овощи и ветчину, добавить молоко и муку. Тщательно размешать.
4. Вбить в получившуюся смесь яйца, посолить, поперчить.
5. Форму выстелить бумагой для выпечки.
6. В форму влить, приготовленную яичную смесь, равномерно разложить по форме.
7. Поместить форму в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
8. Сыр натереть на крупной терке, обильно посыпать им содержимое формы.
9. Поставить форму в духовку еще на 5 минут.
10. Затем получившуюся запеканку аккуратно свернуть в рулет, приподнимая его при помощи выложенной в форму бумаги.

Рецепты рулетов с фото