Симптомы того, что вам не хватает какого-то микроэлемента

Человек — это сплошная таблица Менделеева!

Чтобы вы были здоровы и счастливы, нужно регулярно

«забрасывать» в организм порядка 20 микроэлементов.

Вот список веществ, которые чаще всего оказываются

не сбалансированы

Калий.
Суточная потребность 2-3 грамма, при избытке: боль в икрах, диспепсия, нарушение функций сердца и почек; при дефиците: депрессия, слабость, снижение артериального давления.

Натрий.
4 грамма, при избытке: возбуждение, повышение температуры, жажда; при дефиците: слабость, головные боли, тошнота.

Кальций.
1-1,5 грамма; при избытке — снижение аппетита, жажда, слабость, повышение давления; при дефиците — спазмы мышц, депрессия, разрушение зубов, остеопороз.

Магний.
0,3 грамма, при избытке: сонливость, слабость; при дефиците — дрожь в руках, нервозность, боли в сердце, камни в почках.

Фосфор.
1,5-3 грамма, при избытке — снижение давления, потеря кальция, разрушение зубов; при дефиците — заторможенность, ухудшение памяти, истончение зубной эмали.

Железо.
15 мг, при избытке — поражение сердца и печени; при дефиците — слабость, анемия, гастрит, запоры, сухость кожи.

Йод.
0,2 мг, при избытке — аллергические реакции; при дефиците — замедление обмена веществ, слабость, рассеянность.