Диета Бейонс Нуолз

После замужества Бейонс поправилась на 11 кг.! Сама певица называет их – “11 кг. счастья”. После свадьбы она расслабилась по полной: ела гамбургеры и картошку фри, запивая все это колой, в обнимку с мужем Джей-Зи.

Но подписанные контракты и запланированные концерты заставили мировую знаменитость оторвать попу от дивана и усиленно заняться фитнесом, а также сесть на жесткую диету.

Особенности диеты Бейонс Нуолз:

– общая калорийность дневного рациона не больше 1400 ккал.

– отказ от рафинированного сахара и сложных углеводов (макароны, хлеб и другие продукты при разложении образующие сахар).

– нельзя употреблять углеводы после обеда.

– кушайте больше белковой пищи.

– после 20.00 есть нельзя.

Примерное меню Бейонс:

Завтрак: яичница из 2-х яичных желтков на оливковом масле + виноградная кисть + 30 гр. тертого сыра, зелень.

Обед: 1 яблоко + 130 гр. креветок или рыбы +листья салата +1 ч. ложка оливкового масла.

Полдник: 1 апельсин + 30 гр. нежирного сыра.

Ужин: 150 гр. нежирного говяжьего мяса + нежирный тертый сыр + 1/4 чашки фасоли + салат из лука, kakyagotovlu.ru зелени, грибов, нарезанного помидора +1 ч. ложка оливкового масла.