Очищение по аюрведе02.03.2014 Рубрики: здоровье Проблемы с лишним весом начинаются не в наших желудках, а в нашем образе жизни: когда привычки идут вразрез с законами природы, организм не в состоянии справляться с такой непосильной нагрузкой. Ему срочно нужна помощь! Панический страх перед ожирением заставляет нас есть обезжиренные продукты и страдать по поводу малейшей жировой складочки, которую мы можем у себя обнаружить. Мы забываем о том, что жировая ткань — это важный источник энергии для нашего организма. Кроме того, она участвует во многих обменных процессах: регуляции иммунной системы, обмене половых гормонов, липопротеидов, выделяет ангиотензн-ноген, который влияет на уровень артериального давления, и др. Со страхом становясь на весы, помни, что понятия «лишний вес» и «ожирение» — вовсе не синонимы. Ожирение свидетельствует об избыточном накоплении жира, представляющем опасность для здоровья. В то время как появление липшего веса означает, что масса тела у конкретного человека превышает физиологическую норму. Причины ожирения — это неправильный рацион с преобладанием консервированных и рафинированных продуктов, нарушение сбалансированности питания, его хаотический режим, приводящий к дефициту питательных веществ, необходимых для успешного сжигания жиров. Вместо того чтобы морить себя голодом, сбалансируй свой рацион, больше двигайся и, конечно же, очисти организм от накопившихся в нем шлаков и токсинов. Определи свой конститутивный тип В каждом из нас могут быть соединены все три типа конституции. Но, как правило, только один является ведущим. Определи свой тип и приступай к очищению организма от токсинов. BATA — ПРИНЦИП ВЕТРА ПИТТА — ПРИНЦИП ОГНЯ КАП’А — ПРИНЦИП ЗЕМЛИ Что бы избежать эмоционального переедания, учитесь расслабляться и получать удовольствие от жизни. Больше положительных эмоций! Когда лучше всего очищаться? Распространенное мнение, что любые методы очищения организма хороши и полезны всем, нередко приводит к дополнительному отравлению токсинами (и даже к реанимации). Как же выбрать оптимальный курс очищения для себя и своих близких? Прежде всего ты должна четко понимать, что метод очищения необходимо подбирать индивидуально: с учетом конституции (см. таблицу внизу), возраста, сезона и, что особенно важно, — фазы Луны. На растущей Луне все живое, включая человека, растет, восстанавливается, регенерирует и строит. Попытки чиститься в этот период приводят к дополнительному загрязнению тела или истощению его сил. Это время нужно использовать для стимуляции иммунитета, поддержки слабых органов, гармонизации. А вот на убывающей Луне наше тело само избавляется от накопившихся отходов жизнедеятельности, и нужно просто помочь ему в этом. Избавляемся от токсинов Очистительные процедуры, которые предлагают многие медицинские центры, предназначены для выведения из организма водорастворимых отходов жизнедеятельности (мочи, кала, пота), которые в аюрведе называются мала. Токсины в аюрведическом каноне обозначают словом ама, что соответствует медицинскому понятию «гидрофобные метаболиты липидного обмена». Это продукты обмена веществ, которые остаются в тканях после выведения отходов. Для организма единственный способ не дать токсинам отравить себя — связать гидрофобные метаболиты с жировой клетчаткой. Чем хуже качество еды и чем ниже интенсивность пищеварения, тем больше этой гадости образуется, превращая тело в захоронение токсичных отходов. Гидрофобные метаболиты не растворяются водой, поэтому с помощью гидроколонотерапии и других очистительных водных процедур избавиться от них невозможно. Для выведения из организма амы в аюрведическом каноне существует специальная программа масляного очищения. Мы предлагаем домашний вариант этой очистительной программы. Для начала определи свой конститутивный тип (см. таблицу). Проводи очищение в строгом соответствии с лунными циклами! Подготовка к очищению Лунные дни. Начинай подготовительный этап очистительной программы в первый день после полнолуния. Длительность подготовки — 7 дней. Наружное промасливание. Эта процедура делает аму подвижной и подводит ее к просвету кишечника. Включает в себя массаж или самомассаж, который необходимо проводить ежедневно после принятия душа. Если ты относишься к типу Вата используй на выбор оливковое, кунжутное или кукурузное масло с добавлением нескольких капель эфирных масел иланг-иланга герани или розового дерева Питге показан массаж с маслами кунжута кокоса или подсолнечника вместе с эфирными маслами жасмина, розы, пальмарозы или лаванды. Капе следует использовать кунжутное, горчичное, льняное или рапсовое масло с добавлением эфирных масел пзоздики, пачулей или бергамота. Внутреннее промасливание. Введи в рацион 3-5 ч. л. оливкового масла а также топленое масло (ги) — от 1 ч. л. для конститутивного типа Ваты до 2 ст. л. для Питты. Важно знать! Нерафинированные растительные масла холодного отжима сохраняют максимум полезных веществ. Добавь их в рацион! Для приготовления ги возьми сливочное масло, положи в кастрюльку и нагревай на медленном огне до кипения. Во время кипения на поверхности масла начнет образовываться пена — ее надо постоянно снимать. Примерно через 30-40 минут пенообразование прекращается, масло приобретает золотистый цвет и становится прозрачным. Процеди его через несколько слоев марли, дай остыть при комнатной температуре. Храни в холодильнике. Диета. На этапе подготовки к очищению откажись от тяжелой пищи: говядины, свинины, копченостей, мясных бульонов, острых и раздражающих блюд, кофе и алкоголя. Отдай предпочтение растительно-молочной диете. Ешь регулярно, ужинай не позднее чем за 3 часа до сна. Вода. Ежедневно выпивай не менее 1-1,5 литра жидкости без сахара (отфильтрованная вода, минеральная вода без газа, натуральные соки, узвар), но разовое количество жидкости не должно превышать 120-150 мл, то есть соблюдай принцип: пей часто, но понемногу! Фитосбор. Трижды в день во время еды принимай следующий фитосбор. Возьми плоды шиповника, цветки календулы и ромашки, кукурузные рыльца и пустырник. Смешай травы в равных пропорциях. 1,5 ч. л. сбора залей 200 мл кипятка и настаивай в течение часа. Принимай с едой трижды в день. Травы подготовят желудочно-кишечный тракт к очищению. Проведи «генеральную уборку» Лунные дни. Длительность этапа очистки варьируется в зависимости от конститутивного типа Для Ваты это 5 дней, для Питты — б, а для Кап’ы — неделя. Проводится на убывающей Луне. Диета. Откажись от твердой тяжелой пищи. Отдай предпочтение молочным и кисломолочным продуктам, овощным супам-пюре, сильно разваренным злаковым кашам (гречневой, пшеничной, овсяной), избегай хлеба Можно есть мясо птицы, рыбу, мягкие сыры, яйца — но обязательно измельченные, например в блендере. Вся пища должна иметь консистенцию жидкой сметаны. Очищение. Для конститутивного типа Вата очищение проводится препаратом из семян подорожника блошиного (изабгол). Для всех остальных — более грубыми пищевыми волокнами с добавлением семян льна 1 десертную ложку волокон залей 200-300 мл теплой воды, сока или узвара, настаивай 30 минут, хорошенько взбей и пей 2-3 раза в день за 20 минут до еды, запивая травяным сбором. Употребление легкой измельченной пищи резко уменьшает активность пищеварительного огня, а инертная масса пищевых волокон служит помпой, которая выталкивает в просвет кишечника гидрофобные токсины из жировой клетчатки. Фитосбор. Возьми валериану, мелиссу, цикорий, жостер (ягоды бузины), укроп, тмин, фиалку трехцветную и фенхель. Смешай травы в равных пропорциях. 1,5 ч. л. сбора залей 200 мл кипятка и настаивай в течение часа Принимай с едой трижды в день. Травы способствуют выведению застоявшейся желчи, активизируют перистальтику кишечника помогают вывести токсины. Восстанавливайся! Дни Луны. Восстановление начинается с началом роста Луны (с первого-второго дня лунного месяца) и продолжается пять дней. Главная задача этого периода — восстановить интенсивность пищеварения и моторику толстого кишечника после проведения очистительных процедур. Целебные напитки. Чтобы заново разжечь огонь пищеварения, за 20-30 минут до еды пей лимонную воду с кардамоном или имбирем, а также чай с имбирем и кардамоном. В напитки можно добавлять мед. Твердую пищу вводи постепенно и умеренно. 1 день. Ты можешь есть каши, творог, пить свежеотжатые фруктовые и овощные соки. Кроме глубокого очищения организма, эта программа помогает избавиться от двух до семи килограммов лишнего веса и токсичных отходов! Важно знать! Продукты, содержащие химические добавки, способствуют набору лишнего веса. Выбирай натуральное!
Смотрите ещё похожие рецепты: здоровье kakyagotovlu.ru предупреждает, самолечение опасно для вашего здоровья! Обязательно посоветуйтесь с врачом! Читайте также:Смотрите ещё похожие рецепты: здоровье |