Черничная овсянка с бананом на завтрак

09.02.2015

Черничная овсянка с бананом на завтрак

Калорийность на 100 гр — 84 ккал

(калорийность 1 порции — 264 ккал)

Питательный и полезный завтрак из овсянки,

черники и банана, что может быть лучше?!

Ингредиенты:

(на 2 порции)
— черника (можно использовать замороженную) — 250 гр
— овсяные хлопья — 80 гр
— йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) — 150 гр
— банан (один крупный) — 150 гр
— корица и ванилин — по вкусу

 

Как приготовить Черничную овсянку с бананом на завтрак

 

Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить пюрированный банан и

чернику (можно просто все ингредиенты соединить и взбить в блендере).

Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу и выложить в стаканы или

креманки, украсив свершу ломтиками банана и ягодами черники.

Десерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее.


Черничная овсянка с бананом на завтрак

Смотрите ещё похожие рецепты:    диетические рецепты  сладкое  фрукты
Спасибо что Вы с нами! Для Вас новые рецепты каждый день!

 

Если вам понравился рецепт поделитесь им в социальных сетях: Пост!

Новости партнеров

Рецепты партнеров

Новости партнеров

Смотрите ещё похожие рецепты:    диетические рецепты  сладкое  фрукты
Добавьте
ваш рецепт
Читать ещё анекдоты ...
О сайте...