Разгрузочная диета

1 день
1 — 1,5 кг яблок

2 день
1 — 1,5 л кефира 0,1 — 1%

3 день 
80-100 гр горького шоколада 55-75 % без добавок (орехи, изюм, и пр.)
3 чашки кофе ( без сахара и молока)

4 день
1 — 1,5 л кефира 0.1 -1 % или 1 л молока 0,5 — 1%

5 день
500 гр йогурта 0,1% или 1,5 кг огурцов 80гр творога 1%

6, 7 день
овощи и фрукты в неограниченных количествах

— молочные продукты могут быть заменены соевыми
— первый и второй день можно поменять местами
— яблок нужно съесть именно столько для прочистки организма
— кефирный \ молочный день проводить обязательно после шоколадного, дабы сброшенный вес не вернулся к вам
— йогурт можно использовать сладкий, но массовая доля жирности не должна превышать 0,1%
— в последние два дня разрешается употреблять любые овощи и фрукты, за исключением бананов, винограда и картофеля
— количество сброшенных вами кило будет зависеть исключительно от первоначального веса
— за неделю можно сбросить от 4 до 7 кг